Una buena alimentación es la base del desarrollo físico y mental de nuestros hijos. Aquí te damos algunas recomendaciones:
Variedad es clave
Ofrece alimentos de todos los grupos: frutas, vegetales, proteínas, granos integrales y lácteos. La variedad asegura que reciban todos los nutrientes necesarios.
Haz que sea divertido
Presenta los alimentos de forma creativa: caras con frutas, árboles de brócoli, barcos de plátano. La presentación visual motiva a probar cosas nuevas.
Respeta su apetito
Los niños saben cuándo tienen hambre y cuándo están satisfechos. No los obligues a terminar el plato.
Evita las luchas de poder
Si rechaza un alimento, no insistas. Ofrécelo de nuevo en otro momento y de otra forma.
El ejemplo es lo mejor
Los niños imitan lo que ven. Si te ven comer saludable, es más probable que ellos también lo hagan.